Move & RelaxDieter Grabbe
Taschenbuch
Fühlen Sie sich überarbeitet, lustlos, schlapp oder zu dick? Dann sind Sie reif für Move & Relax. Dieses geniale Fitness- und Wellnessprogramm macht Schluss mit Crash-Diäten und Extremsport: Nur die Balance zwischen Bewegung und Entspannung und zwischen Körper und Seele macht nämlich fit und gesund und schenkt innere Ruhe und Gelassenheit. "Think pink!", "Move more!", "Don't stress!" und "Eat less!" lauten die vier knackigen und wirkungsvollen Move & Relax-Prinzipien. Sie fassen die effektivsten Methoden zusammen, die Dieter Grabbe bei seiner Arbeit als Fitness-Instructor, Personal-Trainer und Wellnessberater täglich umsetzt. Die vier Säulen kann man parallel oder nacheinander in Angriff nehmen, ganz nach Lust und Bedarf. Mit "Think pink!" kann man das Unterbewusstsein auf Glück und Energie programmieren und den grauen Alltag mal durch die rosarote Brille sehen. Im Kapitel "Move more" werden Kraft und Ausdauer trainiert: Daily Movements für zwischendurch, Energy-Walking und einfache Power-Exercises machen sogar Sportmuffeln Spaß. "Don't stress!" bietet die Kunst der Entspannung mit Streicheleinheiten für die Seele. Und unter dem Stichwort "Eat less!" gibt es Ernährungstipps für jede Menge Energie und eine gute Figur, nach dem Motto: Das Richtige essen und genießen statt Hungern. Bei Move & Relax muss man nicht den inneren Schweinehund niederringen, um fit zu werden und abzunehmen, sondern kann ihn ganz locker an der Leine spazieren führen. Es ist ein professionelles Programm, bei dem man wieder lernt, in sich hineinzuhorchen und zu fühlen, was Körper und Seele brauchen. Ein bisschen schade ist nur, dass das Buch zum Thema "Eat less!" keine konkreten Rezeptideen enthält. --Dagmar Rosenberger
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