Buch und Hörbuch: Liste interessanter Themen
Gesundheit
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Iss deinen Darm gesund: Mit der richtigen Ernährung das Mikrobiom stärken | 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit - mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur DarmsanierungAutor: Dagmar von Cramm
Gebundene Ausgabe
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Gesund essen - Teller für Teller: Einfach, genial & ausgewogen: Essen nach Augenmaß. 100 köstliche RezepteAutoren: Karin Hofele, Janine Ehret
Taschenbuch
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Gesunde Füße: Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik®Autoren: Christian Larsen, Bea Miescher
Taschenbuch
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Gesund mit Genuss: Das Fitnesskochbuch - einfach, gesund, unwiderstehlich!Autor: FitnessGenuss
Taschenbuch
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Gesunder Kiefer: Endlich wieder entspannt und schmerzfrei: 60 Übungen mit SoforteffektAutor: Kay Bartrow
Taschenbuch
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Einfach gesund schlafen: Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und ErfolgAutor: Günther W. Amann-Jennson
Gebundene Ausgabe
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Doc Flecks Gesundküche: Die 100 besten Rezepte für jeden Tag der Ernährungsmedizinerin und Spiegel Bestseller-Autorin. Lässiges, gesundes Kochen mit einfachen, schnellen & köstlichen Gerichten!Autoren: Anne Fleck, Bettina Matthaei, Su Vössing
Gebundene Ausgabe
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Emotional gesunde Nachfolge: Kraftvolles Christsein leben. Tiefe Veränderung erfahren.Autor: Peter Scazzero
Gebundene Ausgabe
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Der Weg zu einem gesunden Stoffwechsel - leicht erklärt: Unsere Zellaktivität verstehen und bewusst optimieren – für ein Leben in Gesundheit und LeichtigkeitAutor: Lothar Ursinus
Taschenbuch
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Schlank im Schlaf für Berufstätige (Diät & Gesundheit)TaschenbuchDetlef Pape arbeitet bereits seit einigen Jahren zusammen mit Kollegen an Möglichkeiten, wie der Schlaf als längste Fettverbrennungsphase im 24-Stunden Biorhythmus optimal genutzt werden kann. Neben Schlank im Schlaf, Schlank im Schlaf. Das Kochbuch und Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan widmet sich der Mediziner jetzt denjenigen, die häufig aus Zeitmangel auf ungesundes Kantinenessen und Fast Food zurückgreifen. . Entstressen ist angesagt bei dieser Methode, ein paar Pfunde weniger auf die Waage zu bringen. Was bereits beim Abnehmwunsch anfängt: kleine Ziele setzen schützt vor Frustration. Wichtig ist ein gesunder Schlaf: ausreichend lang sollte er sein, rechtzeitig vor Mitternacht beginnen, in einem nicht zu kalten Raum stattfinden. Das Prinzip, auf dem Schlank im Schlaf für Berufstätige basiert, ist eine ausgewogene Insulin-Trennkost. Ausgehend vom Body-Mass-Index wird der Kohlenhydratebedarf pro Tag ermittelt. Ist die Aufnahme von Kohlenhydraten, Mischkost und Eiweiß entsprechend verteilt, kann sich der Körper die Energie im Schlaf direkt aus den Fettzellen holen. . Sich satt essen und abwechslungsreiche Speisen zu sich nehmen lautet die Devise. Dazu geben die schnell zubereiteten Rezepte Gelegenheit: Gefüllte Zucchini mit Limburger, Kräutersalat mit Rindfleisch, Omelett mit Krabben und Gurkendip. Die Anregungen zum Abnehmen ohne Kochen im Wochenplan am Ende des Buches mögen für hartgesottene Nichtkocher attraktiv sein, werden aber sicher den einen oder die andere flugs zurück an den heimischen Herd führen. . Ein kurzes Kapitel über Ausdauertraining und Fitness im Büro runden den Ratgeber ab. - Anne Hauschild |
So schützen Sie Ihre GesundheitGebundene AusgabeWenn Ärzte Gesundheitsratgeber schreiben, verfügen sie gegenüber medizinischen Laien bereits über einen Kompetenzvorsprung. Wenn aber Mediziner ihr Wissen zu Papier bringen, deren verblüffende Erfolge man mitunter live im Fernsehen begutachten kann, erwartet man fast schon Zugang zu exklusivem Geheimwissen. Der Orthopäde und Sportmediziner Dr. Müller Wohlfahrt, von der Zeitschrift Focus schon mal zum "Wunderarzt der Bundesliga" gekürt, ist mit so einem Bonus an den Start gegangen. Und er enttäuscht seine Leser nicht. Dabei widmet er seinen Ratgeber einem nicht ganz neuen Thema: der Prophylaxe gegenüber den schädlichen Auswirkungen so genannter freier Radikale. Das sind instabile und daher aggressive Sauerstoffmoleküle, die vielerlei Schäden hervorrufen können: von Rheuma bis Parkinson, von Augenerkrankungen über Bindegewebsschwäche bis hin zu Krebs. Diesem "oxidativen Stress" setzt Müller-Wohlfahrt ein umfassendes Schutzprogramm entgegen. Dabei erklärt er nicht nur kompetent und dennoch für den Laien verständlich medizinische Zusammenhänge, sondern gibt auch Tipps aus allen Lebensbereichen, um sich zu schützen. Zudem warnt er vor Gefahren, die von negativen Umwelteinflüssen bis zu Elektrosmog oder Belastungen durch Schwermetalle, Alkohol oder Rauchen reichen. Er erläutert präzise, welche Substanzen -- etwa Vitamine oder Mineralstoffe -- als Radikalenfänger schützen können. Dabei rät er nicht nur zu Nahrungsergänzungsmitteln, sondern gibt auch Ernährungstipps, die etwa erläutern, worauf man beim Einkauf oder der Zubereitung von Gemüse achten sollte, um möglichst vitaminreiche Kost zu sich zu nehmen. Besonders hervorzuheben: der Autor differenziert beim Bedarf an bestimmten Substanzen zwischen verschiedenen Risikogruppen und auch Menschen mit natürlichem Mehrbedarf -- wie eben die Sportler, deren Bedürfnisse dem Mediziner aus seiner täglichen Praxis besonders vertraut sind. --Falko Blask |
Bausteine für Gesundheit und Vitalität, m. CD-ROMSondereinbandMit Astroprogramm auf CD *** Dieser Ratgeber in Sachen Gesundheit will nicht bevormunden, aber den Leser dazu auffordern, grundlegendes Wissen über die Stoffwechselvorgänge zu verstehen, den hilfreichen Hausverstand einzusetzen und die Bausteine für Gesundheit und Vitalität nach individuellen Vorstellungen zu setzen. Dieser Gesundheitsratgeber stellt verschiedene effektive Selbstbehandlungsmethoden vor und hilft die Vorgänge des Stoffwechsels zu verstehen. Mit der beiliegenden CD kann man seinen Elementtypus leicht ermitteln. |
Ayurveda für Gesundheit, Glück und langes Leben: Finden Sie Ihre Balance mit den besten Rezepten der indischen HeilkunstDr. med. Ernst SchrottGebundene AusgabeAyurveda ist die Wissenschaft vom Leben. Kaum ein Thema hat den Buchmarkt in den letzten Jahren so stark strapaziert wie die Lehre von Kapha, Pitta und Vata, die Heilkraft ayurvedischer Gewürze oder Yoga und Meditation. Warum also noch ein Buch für ein besseres, ayurvedisches Leben? . Weil der Autor Dr. Ernst Schrott einer der renommiertesten Ayurveda-Spezialisten Deutschlands ist und mit ein Buch vorgelegt hat, das nicht nur alltagstauglich ist, sondern auch für solche Menschen praktischen Nutzen hat, die noch nie von ayurvedischer Lebensart gehört haben ? sollte es solche tatsächlich geben. Das Buch fängt mit den Grundprinzipien an und stellt in neun Kapiteln verschiedene Bereiche des Ayurveda vor, die jedoch letztlich auch für Kenner zum Teil ungewöhnlich sein dürften. Yoga-Asanas, Heilpflanzen, Ernährungsregeln ? ok, aber haben Sie schon mal was von vedischer Astrologie oder Sthapatya-Veda, der vedischen Baukunst gehört? Wer sich bei letzterem an Feng Shui erinnert fühlt, liegt gar nicht so verkehrt; auch hier geht es um gesundes Wohnen, und zwar nach den Gesetzen der Natur. . Ayurveda. Für Gesundheit, Glück und langes Leben ist ein Buch zum Blättern und Einlesen, zum Ausprobieren und Anregen lassen. Ob ein Test zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstypus oder Rezepte aus der Ayurveda-Küche, ob Anti-Aging-Programm oder Meditation -- wer einen verständlichen, fachlich versierten und optisch ansprechenden Rundumblick mit Überraschungsmomenten zum Thema haben möchte, ist mit dem Buch bestimmt gut beraten. --Sandra-Kathrin Buck |
Der Darm - Zentrum Ihrer GesundheitBook, Broschiert |
DIE GESETZE DER GESUNDEN ERNÄHRUNG: Mit essenziellen Nährstoffen zu einem glücklichen & vitalen Leben - z.B. ohne klassische Diät abnehmen! - Buch mit 6 Wochen Ernährungsplan & ErnährungspyramideAutor: Dirk Schneider
Taschenbuch
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