Buch und Hörbuch: Liste interessanter Themen
Nordic Walking
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Sylt: Leporello Wanderkarte mit Ausflugszielen, Einkehr- & Freizeittipps und Nordic-Walking-Strecken, wetterfest, reissfest, abwischbar, GPS-genau. 1:25000 (Leporello Wanderkarte / LEP-WK)Landkarte |
Nordic Walking: KursmanualAutor: Petra Mommert-Jauch
Taschenbuch
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Gesund mit Nordic Walking: So bleibe ich fit!Autor: Petra Mommert-Jauch
Taschenbuch
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Nordic WalkingAutor: Claudia Praxmayer
Gebundene Ausgabe
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Nordic Walking Kräftigen und Dehnen: Übungen für ein erfolgreiches Nordic Walking TrainingAutor: Andrea Kohler
Taschenbuch
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Nordic Walking statt Diät: Der sichere Weg zum Wunschgewicht. Der zuverlässige FitnessberaterBook, BroschiertDen ?Einstieg in ein leichteres, gesünderes und fitteres Leben? versprechen die Autorinnen Petra Regelin und Petra Mommert-Jauch in ihrem neuen Buch Nordic-Walking statt Diät. Das klingt verlockend, und wer diesen Titel in die Hand nimmt, hat vermutlich nur ein Ziel: schlank und fit zu werden. Dabei wird um die dafür notwendige Ausdauer und Disziplin kein Geheimnis gemacht. Das zeigt auch gleich der erste Blick ins Inhaltsverzeichnis, das mit dem ?6-Monats-Programm? gleich diejenigen verschreckt, die über beides nicht verfügen: über Ausdauer und Disziplin nämlich. Oder über den festen Willen tatsächlich ein sportlicheres Leben zu führen. Und das macht den Fitnessratgeber sympathisch und glaubwürdig. Denn jedem mit etwas Sachversand muss klar sein, dass sich eine dauerhafte Veränderung der Figur und der Essgewohnheiten nicht in fünf Tagen erzielen lassen. . Das Buch bietet alles, was der Mensch zum schlank werden braucht. Die notwendigen Hintergrundinformationen über Fettverbrennung, Kohlenhydrate und die mentale Einstellung, das passende Rüstzeug für den Power-Lauf und die richtige Technik. Dann geht?s los mit dem 6-Monats-Programm. Jeder Monat hat sein eigens Ziel, wie z.B. die Steigerung der Ausdauer oder des Kalorienverbrauchs. Und damit es interessant bleibt, wird das Training von Monat zu Monat mit neuen Muskelübungen bereichert. Die in Sachen Sport wie immer unvermeidlichen Ernährungstipps sind zwar nicht neu, aber erfreulicherweise so dosiert, dass das Gefühl des Verzichts oder der Gedanke an eine Diät gar nicht erst aufkommt. Wer die sechs Monate durchhält -- und das Buch gibt alle Hoffnung dazu! -- hat sich und seinen Körper wirklich verändert. --Sandra-Kathrin Buck |
Nordic Walking München City: Vom Pasinger Stadtpark bis zum Perlacher ForstAutor: Espich Christiane Christine Heinbach und Richard Felbermeier
Taschenbuch
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Nordic Fitness. Alle nordischen Varianten für Sommer & WinterAutoren: Mathias R. Schmidt, Andreas Helmkamp, Norbert Winski
Buch, Broschiert
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The Complete Guide to Nordic WalkingAutor: Gill Stewart
Taschenbuch
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Nordic Walking Manual (Kursmanual)Autor: Petra Mommert-Jauch
Taschenbuch
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Das Voll-Fit-Programm für starke Frauen: Schöne Körperformen durch Muskeltraining, Stretching und Nordic WalkingMarkus HedererTaschenbuchRundum gesund! Jeder kennt sein theoretisches Idealgewicht - doch viele fühlen sich wohler, wenn sie ein bisschen mehr drauf haben. Um dabei trotzdem eine schöne Figur zu machen, gibt es in dem neuen Ratgeber von Südwest jede Menge Übungen und Tipps, um fitter zu werden und die Körperformen zu straffen. Das neue Fitnessprogramm für Mollige stellt verschiedene gelenk- und rückenschonende Sportarten von Nordic Walking, Radfahren, Stretching oder effektives Workout vor und berücksichtigt dabei die speziellen Bedürfnisse aller, die etwas rundere Körperformen haben. Dieses Fitnesstraining befreit aus der Falle des Schlankheitswahns und zeigt gesunde Wege zu besserer Leistungsfähigkeit. In einem Extrakapitel wird allen, die noch mehr wollen, klare und einfache Empfehlungen zur Ernährungsumstellung gegeben. Die drei Säulen des Erfolgs: Kraft, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit · Das vollständige Fitnessprogramm speziell für alle, die ein bisschen mehr drauf haben · Walken, Radfahren, Stretching - erlaubt ist alles, was Spaß macht und dabei Rücken und Gelenke schont |
Kursleitermanual Nordic Walking (Kursmanual)Petra Mommert-JauchBook, BroschiertIm offiziellen Manual des DWI (Deutsches Walking Institut) wird Ausbildern und Kursleitern ein komplettes 10-Stunden-Konzept an die Hand gegeben, wie Nordic Walking-Kurse sinnvoll gestaltet werden können. Ehe es los geht, erfahren die Teilnehmer alles Wissenswerte rund um die richtige Ausrüstung - von der funktionellen Kleidung über Schuhe und Stöcke bis hin zu Pulsuhren und weiteren Hilfsmitteln. Neben einer Einführung in die Nordic Walking-Techniken gehören Entspannung und Regeneration sowie abschließende Dehnübungen zu jeder Kurseinheit dazu. Die Konzeption von Modellstunden erleichtert die Vorbereitung von Kursen. Das Manual stellt eine unverzichtbare Grundlage für die fachgerechte Durchführung von Nordic Walking-Kursen dar. Durch die ausführliche Beschreibung der einzelnen Stunden ist es eine wertvolle Anleitung für alle Nordic Walker. 152 Seiten, in Farbe, ca. 40 Fotos, 21 x 29,7 cm |
Aktiv-Reiseführer Insel Usedom: Radfahren, Wandern, Nordic Walking, Surfen, Kajak- und Kanutouren, Skaten, Pflanzen und Tiere bestimmen u.v.m.TaschenbuchRadfahren, Wandern, Nordic Walking, Surfen, Kajak- und Kanutouren, Skaten, Pflanzen und Tiere bestimmen u.v.m. Broschiertes Buch. Aktiv erholen, Natur und Kultur auf der Sonneninsel genießen:. . Der Usedom-Aktiv-Reiseführer bietet Erholungssuchenden, Sport-Enthusiasten und Naturfreunden ein breites Repertoire an Freizeitaktivitäten für Wochenenden, Urlaube, Ferien auf der Sonneninsel. Ob Wander-, Fahrrad- oder Kajaktouren, Klettern, Nordic Walking oder romantische Spaziergänge, für jeden ist etwas dabei. Kurz-Informationen zu Schwierigkeitsgrad, Dauer und Entfernung erleichtern die Ausflugsplanungen. Neben gastronomischen und kulturellen Tipps werden unterhaltsame Geschichten zu Land und Leuten geboten sowie Pflanzen- und Tierbeschreibungen zum Hinsehen und Bestimmen. Ein unwiderstehliches Angebot, kilometerlange Sandstrände, Wälder, kaiserliche Seebäder und idyllische Fischerorte zu genießen. |
Italien Outdoorkarte 02 Meran und Umgebung 1 : 35.000: Bozen-Sarntal, Naturns, Dorf Tirol, Lana. Wanderwege, Radwanderwege, Nordic Walking, Skilanglauf, Skitouren (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Italien)Kümmerly + FreyLandkarte |
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